ОЖИРІННЯ

Надлишкове відкладання жиру в організмі (збільшення маси тіла, збільшення підшкірного жирового шару, відкладання жиру в інших органах. Ожиріння І ступеня - збільшення маси тіла до 29%, II ст. - на 30-40%, III ст. - на 50% і більше (мається на увазі від ідеальної ваги).

Вдаватися до заходів, які сприяють швидкому схудненню, шкідливо, це несприятливо відображається на тілі, особливо на обличчі, яке стає в'ялим.

Відмовитися від споживання жирів і якомога менше вживати крохмалистих і цукристих речовин. Можна їсти овочі, фрукти, причому останні обов'язково зі шкіркою, оскільки вітаміни знаходяться саме в ній. Пити зняте молоко, їсти яйця, рибу, м'ясо переважно у вареному або смаженому вигляді, але ретельно знімаючи жир.

Корисно періодично (раз на 7-9 днів) робити так звані розвантажувальні дні: молочний день - тільки 1 л молока, яблучний - 1,5 кг яблук протягом дня, рисово-яблучний - рисова каша (по 25 г рису на 200 мл молока) і 800-900 г яблук, сирий овоче-фруктовий день - 1,5 кг різних сирих фруктів або ягід (несолодких сортів) і сирих овочів, розподілених на 4-5 прийомів протягом дня. Розвантажувальні дні можуть бути також кефірні, сирні, компотні й інші.

Огрядним корисні прогулянки і спортивні заняття, особливо на свіжому повітрі, але якщо після цього ви відчуєте голод, то його треба утамовувати не хлібом і бутербродами, а фруктами, молоком, нежирним бульйоном.

Пити воду треба через 2 год. після їди, але не за їдою.

Спати після їди вдень не слід. 2 рази на тиждень робити клізми з чистої води для очищення кишківника.

Лікування травами

• (агрус звичайний*, огірок посівний*, оцет столовий) Обмежуючи калорійність харчування, 3-4 тижні вживати ягоди аґрусу у великих кількостях. Пити по 200 мл огіркового розсолу, додаючи 1 ч. л. 100% оцту. Курс лікування 2 тижні.

• (алое деревовидне*) Вживати по 1 ч. л. двічі протягом дня за 15 хв. до їди свіжий або консервований сік рослини.

• (апельсин*, латук посівний*, чай зелений, яблука) 2 дні на тиждень їсти тільки самі сирі яблука або ж пити в ці дні тільки чай без цукру, їсти зелений салат, одне яблуко або один апельсин.

• (береза бородавчаста*) 5 ч. л. березових бруньок залити 200 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати на киплячій водяній бані протягом 15 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 45 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити до 600 мл протягом дня.

• (бруслина бородавчаста) 100 г сухих квіток настояти на сонячному місці протягом місяця на 1 л олії. Використовувати для втирань у шкіру.

• (валеріана лікарська) 70 г подрібнених кореневищ з коренями (Rhizoma cum radicibus Valerianae) валеріани залити 1 л холодної прохолодної води, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв., процідити. Віджати залишки рослинного матеріалу, процідити і долити кип'яченою водою до вказаного у рецепті об'єму. Пити по 70 мл за 20 хв. до їди для зниження апетиту.

• (виноград культурний*) їсти протягом декількох днів тільки виноград. Кісточки треба випльовувати і щодня ставити клізму.

• (вода) Щодня вранці натщесерце пити по 30 мл гарячої води (наскільки терпить рот). Гаряча вода, прийнята натщесерце, розм'якшує кровоносні судини, очищує їх, виводить з організму всілякі відкладення.

• (гикавка сива*) 1 стакан сухої трави залити 3-4 л води, довести до кипіння, настояти до охолодження накритим, процідити і вилити у воду для ванни. Вважається ефективним засобом для схуднення.

• (горобина звичайна*) 1 кг соку спілих плодів нагрівати на киплячій водяній бані з 600 г цукру. Пити по 1 ст. л. за 15 хв. до їди.

• (деревій звичайний) 1 ст. л. трави або квіток деревію залити 200 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати, часто помішуючи, на киплячій водяній бані протягом 30 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Випити 400 мл протягом дня ковтками для поліпшення обміну речовин.

• (капуста городня) Свіжий сік із листків капусти городньої пити за 30-40 хв. до їди, починаючи з 100 мл на прийом і збільшуючи до 200 мл, протягом 3-4 тижнів.

• (кропива дводомна*, лаванда колоскова, чистотіл звичайний**) Для зміцнення дряблої шкіри, що є наслідком зменшення ваги і целюлітних ділянок, щодня втирати лосьйон: кип'ятити 1 л води, трохи настояти (щоб випав осад), процідити і додати до ще теплої води по 1 ст. л. квіток (Flores Lavandulae) лаванди колоскової, трави (Herba Chelidonii) чистотілу звичайного, кропиви, укутати, настояти добу, процідити.

• (кропива дводомна*) 2 ст. л. сухих листків з верхівками квітучих стебел залити 500 мл кип'ятку в термосі, настояти 1 год., процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Настій у термосі зберігати не більше доби. Пити по 50 мл 6-7 разів протягом дня.

• (кукурудза звичайна) 1 ст. л. подрібнених стовпчиків з приймочками (Stigmata Maydis) кукурудзи звичайної залити 300 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв., процідити. Віджати залишки рослинного матеріалу, процідити і долити кип'яченою водою до вказаного у рецепті об'єму. Пити по 1-3 ст. л. через кожні 3-4 год.

• (кукурудза звичайна) Пити відвар сухих стовпчиків, приготовлений методом "ба- ні":3 ст. л. залити в емальованій посудині 200 мл кип'яченої води. "Баня" - 30 хв. від початку закипання води у зовнішній каструлі. Охолодити, процідити, сировину віджати, об'єм відвару долити перевареною водою до 200 мл. Пити по 50 мл за 3-4 год. до їди як засіб, що сприяє схудненню, зменшує апетит.

• (лаконос американський ) 3 ст. л. подрібнених коренів залити 600 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати на киплячій водяній бані протягом 15 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 45 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 70 мл за 15 хв. до їди.

• (латук посівний*) Вживати салат посівний у свіжому вигляді.

• (любисток лікарський*) 1 ч. л. листків залити 100 мл кип'яченої води кімн. t°, настояти протягом 12 год. у духовці, довести до кипіння на водяній бані і зняти з вогню, настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 1 ст. л. за 15 хв. до їди.

• (марена красильна ) 1 ст. л. листків залити 200 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати на киплячій водяній бані протягом 30 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Випити 400 мл протягом дня ковтками.

• (материнка звичайна*) При порушенні обміну речовин пригорщу квіток і листків (Herba Origani vulgaris) материнки звичайної настояти 30 хв. в 5 л кип'ятку і додати до повної ванни. Ці ванни приймати двічі на тиждень.

• (мідь) Пити щодня по 2 ч. л. мідної води протягом місяця. Для приготування цієї води промити 10 монет у вапняній воді, потім покласти їх в 1 л кип'яченої води і кип'ятити доти, поки половина об'єму води не википить. Також допомагає носіння мідного браслета на зап'ястку.

• (мучниця звичайна*) 1 ст. л. листя залити 100 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., з настоюванням протягом 10 хв. Пити по 1 ст. л. 4-8 разів протягом дня.

• (огірок посівний*, оцет столовий) До 1 ст. л. огіркового розсолу додати оцту (10%). Пити за 15 хв. до їди. Курс лікування 2 тижні.

• (петрушка кучерява*) Пити по 200 мл протягом дня відвару свіжого листя петрушки.

• (плющ звичайний*) 2 жмені листків і стебел плюща нагрівати на киплячій водяній бані 5-10 хв. в 1 л кип'яченої води кімн. t°. Ще теплою рідиною змочити ватні подушечки, загорнути їх у 2 шари марлі, міцно примотати до ураженої ділянки і тримати 20 хв. Одночасно пити по 100 мл відвару сухих листків плюща: 50 г на 1 л кип'ятку, укутати і настояти 10 хв.

• (полин гіркий*) 1 ч. л. сухої трави полину залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 15 хв.. настояти при кімн. t° 45 хв., процідити, віджати й довести до початкового об'єму кип'ятком. Пити по 1 с.л. за 15-30 хв. до їди.

• (сир) їсти старий солоний сир.

• (сода харчова) Частіше робити ванни з ди- даванням соди, від якої розходиться жир на животі.

• (спориш звичайний*) 1 ст. л. подрібненої трави (Herba Polygoni avicularis) споришу залити 400 мл кип'ятку, укутати і настояти 5 год., процідити. Половину (разом з сумішшю) відлити в інший посуд, довести до кипіння на водяній бані і зняти з вогню, настояти при кімн. t° 10 хв., процідити. Обидва настої злити в один посуд. Пити перед їдою.

• (хліб) Уникати їсти свіжий хліб, його слід замінювати сухарями в обмеженій кількості, причому переважно з темного хліба, що містить висівки.

• (часник городній*) Вживати у свіжому, вареному і сушеному вигляді.

• (яловець звичайний ) 5 г ягід ялівцю залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані протягом 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 50 мл за 15 хв. до їди.

Лікування зборами лікарських рослин

• (авран лікарський, аніс звичайний, мильнянка лікарська*, рута садова*, солодка гола) 1 ст. л. подрібненої суміші (плоди (Fructus Anisi) анісу, трава (Herba Rutae graveolenis) рути садової, надземна частина (Herba gratiolae) аврану, кореневище (Rhizoma Saponariae officinalis) мильнянки, корені (Radix Glycyrrhizae) солодки голої - порівну) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, настояти протягом 12 год. у духовці, довести до кипіння на водяній бані і зняти з вогню, настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 100 мл вранці натщесерце, при цьому обов'язково потрібно дотримуватися дієти.

• (аніс звичайний, солодка гола, цистозира бородата) 2 ст. л. подрібненої суміші (цистозира бородата - 100,0, плоди (Fructus Anisi) анісу - 50,0, корені (Radix Glycyrrhizae) солодки голої - 50,0) залити 500 мл кип'ятку, укутати і настояти 30 хв. Пити після їди по 200 мл без цукру.

• (береза бородавчаста*, деревій звичайний, дрік красильний*, звіробій звичайний, липа серцелиста, м'ята перцева, чорниця звичайна) 1          ч. л. подрібненої на кавомолці, висушеної суміші (листя (Folia Vaccinii myrtilli) чорниці звичайної, суцвіття разом із приквітками - "липовий цвіт" (Flores Tiliae) липи, трава або квітки деревію, трава (Herba Hyperici pertorapi) звіробою, бруньки (Gemmae Betulae) берези, трава (Herba Genistae tinctoriae) дроку красильного, трава (Herba Menthae piperitae) м'яти - 2:2:2:1:1:0,5:0,5) ввечері залити 600 мл кип'ятку у термосі, настояти І год., процідити. Випити цю дозу за 3 прийоми протягом дня.

• (бузина трав'яниста*, в'яз гладенький*, валеріана лікарська, глід криваво-червоний, нагідки лікарські, полин гіркий*, тирлич жовтий*, черемха звичайна, шипшина травнева) 3 ст. л. подрібненої суміші (квітки (з листками або без них) глоду, сушені квіткові кошики (Flores Chamomillae) ромашки, кореневище з коренями (Rhizoma cum radicibus Valerianae) валеріани, кора в'яза гладенького, корені (Radix Gentianae) тирличу, квіткові кошики (Flores Calendulae) нагідок лікарських, стеблові вершечки разом із листям і квітками (Herba Artemisiae vilgaris) полину, квітки (Flores Padi) черемхи звичайної, достиглі плоди (Fructus Rosae) шипшини травневої - 2:2:5:2:4:4:2:2:8) залити 500 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю й віджати. Додати сік 1/2 лимона (малинового соку чи варення) і 1-2         ч. л. цукру чи меду. Одержаний настій розділити на 3 частини і вживати за 15 хв. до їди. Пити настій впродовж 3 місяців, потім зробити перерву на місяць.

• (бузина чорна, липа серцелиста, м'ята перцева, ромашка лікарська*, фенхель звичайний) 2 ст. л. подрібненої суміші (квітки або листя бузини, трава (Herba Menthae piperitae) м'яти, суцвіття разом із приквітками - "липовий цвіт" (Flores Tiliae) липи, насіння фенхеля, сушені квіткові кошики (Flores Chamomillae) ромашки - 4:4:3:3:3) залити 500 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати, часто помішуючи, на киплячій водяній бані протягом 30 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Вживати за 15 хв. до їди.

• (верес звичайний*, гірчиця, деревій звичайний, звіробій звичайний, калачики лісові*, кропива дводомна*, крушина ламка*, малина, ожина сиза*, шипшина травнева) Суміш (кора (Cortex Frangulae) крушини, достиглі плоди (Fructus Rosae) шипшини травневої, листя (Folia Malvae silvestris) калачиків, листя (Folia Rubi fruticosi) ожини, листя (Folia Rubi idaei) малини, надземна частина рослини вересу звичайного, листя (Folia Urticae dioicae) кропиви, трава (Herba Hyperici perforati) звіробою, трава (Herba Millefolii) або квіток (Flores Millefolii) деревію - 15:10:15:8:15:15:10:7:3) ретельно змішати і 1 ч. л. подрібненої суміші залити 200 мл кип'ятку. Залишити на 30 хв. для настоювання, процідити і пити потроху маленькими ковтками. Цикл лікування почати з приймання 200 мл настою протягом дня, поступово збільшуючи до 600 мл. Через 6 тижнів пити по 200 мл настою після їди, потім поступово зменшувати об'єм пиття до 200 мл настою протягом дня. Після закінчення циклу лікування можна продовжувати пити по 200 мл протягом дня, щоб запобігти поверненню зайвої ваги. Лікування буде проходити успішніше, якщо 2-3 рази на тиждень прийняти гарячу ванну з трав'яними добавками і хоча б раз на тиждень робити масаж всього тіла.

• (верес звичайний*, глід криваво-червоний, журавлина чотирипелюсткова*, кукурудза звичайна, пирій повзучий*, спориш звичайний*, цикорій дикий) 2 ст. л. подрібненої суміші (стиглі ягоди журавлини чотирипелюсткової, корені (Radix Cichorii intybi) цикорію дикого, кореневище (Rhizoma Graminis) пирію, стовпчики з приймочками (Stigmata Maydis) кукурудзи звичайної, надземна частина рослини вересу, достиглі плоди глоду, трава (Herba Polygoni avicularis) споришу — 2:2:3:3:2:3:2) залити 200 мл кип'ятку, накрити кришкою і нагрівати на киплячій водяній бані протягом 30 хв. Зняту з бані витяжку настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 50 мл за 15 хв. до їди. Рецепти з журавлиною протипоказані при виразковій хворобі шлунка та 12-палої кишки.

• (вероніка лікарська*, лопух справжній, пирій повзучий*, фіалка триколірна*, череда трироздільна) 1 ст. л. подрібненої суміші (коріння (Radix Bardanae) лопуха, кореневище (Rhizoma Graminis) пирію, трава (Herba Bidentis tripartiti) череди трироздільної, трава (Herba Veronicae officinalis) вероніки лікарської, трава (Herba Violae tricoloris) фіалки триколірної - порівну) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані протягом 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити по 600 мл протягом дня, перший раз натщесерце, при порушенні обміну речовин.

• (вовчуг колючий*, деревій звичайний, звіробій звичайний, лимон*, подорожник великий, тирлич хрещатий*, хміль звичайний**) 2 ст. л. подрібненої суміші (трава (Herba Millefolii) або квітки (Flores Millefolii) деревію, трава (Herba Hyperici pertorapi) звіробою, корені (Radix Gentianae) тирличу, листя (Folium Plantaginis majoris) подорожника, кореневище вовчуга, жіночі суцвіття-"шишки" (Strobuli Humuli lupuli) хмелю - порівну) залити 600 мл кип'яченої води кімн. t°, додати шкірку з половини лимона, нагрівати на киплячій водяній бані 15 хв., настояти при кімн. t° 45 хв., процідити. Віджати залишки рослинного матеріалу, процідити і долити кип'яченою водою до вказаного у рецепті об'єму. Пити по 75 мл через 2 год. після їди.

• (вовчуг колючий, крушина ламка*, кульбаба лікарська, любисток лікарський*, цистозира бородата) 3 ст. л. подрібненої суміші (цистозира бородата - 20,0, корені (Radix Тагахасі) кульбаби - 10,0, кореневище вовчуга - 10,0, корені (Radix Levistici) любистку - 10,0, кора (Cortex Frangulae) крушини - 50,0) ввечері залити 600 мл кип'ятку, накрити, настояти до ранку. Вранці підігрівати на киплячій водяній бані, не доводячи до кипіння, 10-15 хв. Укутати і настояти 10 хв., процідити і довести до початкового об'єму кип'ятком. Пити по 200-300 мл відвару протягом дня.

• (деревій звичайний, жостір проносний, крушина ламка*, любисток лікарський*, цистозира бородата, яловець звичайний*) 1 ст. л. подрібненої суміші (трава (Herba Millefolii) або квітки (Flores Millefolii) деревію, корені (Radix Levistici) любистку, шишкоягоди (Fructus Junipersi communis) ялівцю, цистозира бородата, кора (Cortex Frangulae) крушини, достиглі плоди без плодоніжок (Fructus Rhamni catharticae) жостеру проносного - 10:1:1:2:4:2) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані протягом 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Пити гарячим по 200 мл вранці протягом тривалого часу. Слід уникати надміру солодощів, жирних та борошняних страв.

• (деревій звичайний, звіробій звичайний, цистозира бородата) 1 ст. л. подрібненої суміші (трава (Herba Millefolii) або квітки (Flores Millefolii) деревію, цистозируа бородата, трава (Herba Hyperici pertorapi) звіробою - 4:2:2) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 15 хв., настояти при кімн. t° 45 хв., процідити. Віджати залишки рослинного матеріалу, процідити і долити кип'яченою водою до вказаного у рецепті об'єму. Пити гарячим по 200 мл вранці протягом тривалого часу. Слід уникати надміру солодощів, жирних та борошняних страв.

• (деревій звичайний, кмин звичайний, крушина ламка*, кукурудза звичайна, терен звичайний*, фіалка триколірна*) 1 ст. л. подрібненої суміші (трава (Herba Violae tricoloris) фіалки триколірної - 10,0, стовпчики з приймочками (Stigmata Maydis) кукурудзи звичайної - 10,0, трава (Herba Millefolii) або квітки (Flores Millefolii) деревію - 10,0, плоди (Fructus Carvi) кмину - 10,0, листя (Folia Pruni spinosae) терну - 10,0, кора (Cortex Frangulae) крушини - 60,0) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, накрити, настояти протягом ночі. Вранці нагрівати на киплячій водяній бані 5 хв. Зняти з вогню, настояти при кімн. t° 10 хв., процідити і довести до початкового об'єму кип'ятком. Пити по 70 мл 2 рази за 15 хв. до їди.

• (деревій звичайний, крушина ламка*, любисток лікарський*, цистозира бородата, яловець звичайний*) 2 ст. л. подрібненої суміші (коріння (Radix Levistici) любистку - 5,0, шишкоягоди (Fructus Junipersi communis) ялівцю - 5,0, цистозира бородата - 15,0, кора (Cortex Frangulae) крушини - 15,0, трава (Herba Millefolii) або квітки (Flores Millefolii) деревію - 50,0) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв., процідити, віджимаючи суміш, і довести до початкового об'єму кип'ятком. Пити на 3-4 прийоми по 200 мл без цукру.

• (касія гостролиста*, кріп запашний, кропива дводомна*, кульбаба лікарська, м'ята перцева, петрушка кучерява) 2 ст. л. сухої подрібненої суміші (листя (Folium Sennae) касії гостролистої, коренеплоди (Radix Petroselini) петрушки, трава (Herba Тагахасі) кульбаби, віночки з чашечок квіток кропиви, плоди (Fructus Anethi) кропу запашного, трава (Herba Menthae piperitae) м'яти - 2:2:2:2:1:1) залити 500 мл кип'ятку, укутати і настояти 30 хв. Пити після проціджування вранці по 100 мл настою кімн. t° -        ефект повинен з'явитися швидко.

• (кропива дводомна*, оман високий) 1 ст. л. подрібненої суміші (листя (Folia Urticae dioicae) кропиви, кореневище й корені (Rhizoma cum radicibus Inulae helenii) оману високого, цукор - 9:1:5) залити 100 мл кип'яченої води кімн. t°, настояти протягом 12 год. у духовці, довести до кипіння на водяній бані і зняти з вогню, настояти при кімн. t° 10 хв. Процідити через марлю, віджати залишки рослинного матеріалу і долити кип'яченою водою кімн. t° до вказаного в рецепті об'єму. Вживати тричі протягом дня до їди по 30 мл для пожвавлення основного обміну речовин.

• (крушина ламка*, кульбаба лікарська, м'ята перцева, петрушка кучерява*, фенхель звичайний) 2 ст. л. подрібненої суміші (кора (Cortex Frangulae) крушини - 60,0, корені (Radix Тагахасі) кульбаби - 20,0, коренеплоди (Radix Petroselini) петрушки - 20,0, плоди (Fructus Foeniculi) фенхеля - 20,0, трава (Herba Menthae piperitae) і листя (Folia Menthae piperitae) м'яти - 20,0) залити 0,5 л кип'ятку, укутати і настояти 5 год., процідити і випити настій протягом дня.

• (лопух справжній) 1 ч. л. подрібненого листя (Folia Arctii Іаррае) лопуха (або насіння) залити 200 мл кип'яченої води кімн. t°, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хв., настояти при кімн. t° 10 хв., процідити. Віджати залишки рослинного матеріалу, процідити і долити кип'яченою водою до вказаного у рецепті об'єму. Пити по 200 мл протягом дня ковтками при порушенні обміну речовин.

* – рослина має побічні дії або протипоказання
** – рослина отруйна